国旗下演讲征文展播：  正心以为本 修身以为基——健康的心理对学习的重要性

高一1班   宁安

指导老师：吕福彬

莎士比亚说，“如果做好心理准备，一切准备都已经完成”。高中阶段是人生中非常重要的学习时期，学业负担重，承受压力大，因为这个时期的我们不仅面临着严峻的高中学业压力,而且经受生理发育和心理发展所带来的困惑。因此，要想在高考这场没有硝烟的战争中，成为笑到最后并且笑得最甜的那一个，我们不仅要有强健的体魄，还要有健康的心理。为此，我有以下几点建议：

第一：嘴上千言万语不如胸有雄师百万。

世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。人在成长的过程中，总会有烦恼的侵袭，但著名诗人汪国真说，“你之所以烦恼，是因为你还有选择的权利”。好的心态，能让我们在高中三年的努力事半功倍。这就需要我们专心致志，专注于每一分每一秒，沉下心来学习。不听风就是雨，看到别人在刷题，内心就十分焦虑，想在题量上赶超别人，导致做题多，但收效甚微。毕竟每个人的情况都是不一样的，没有必要因为别人去赶路。保持良好的心态，按部就班地完成自己的任务，自然胸有成竹。

第二：既要有横向比较又要有纵向比较。

“这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的”，亨·奥斯汀如是说。对于每一次周考、月考、期考的成绩我们应当用正确的态度去看待，考好了不骄傲，考差了不气馁。此外也要正视他人的成绩。高中阶段，我们总会听到很多人的吐槽：“你看某某怎么进步那么快？”“他怎么突然变得那么聪明？”其中的羡慕之情溢于言表。但与其临渊羡鱼，不如退而结网，我们既要在和他人的横向比较中找到奋斗的目标，又要从和自己的纵向比较中汲取前行的动力。请转变观念，不要质疑自己的好，不要艳羡别人的强，付出踏实的努力，保持良好的心态，才会让你笑到最后。

第三：既要善于自我调节又要学会做情绪的主人

健康的心理必须有自我调节能力，在高度紧张的学习压力下，我们不免有时会情绪崩溃，这就需要我们学会自我激励，学会控制负面情绪，对自己负责，对他人尊重。要学会疏导，学会做情绪的主人，不要沦为情绪的奴隶。毕竟，笑望青山山亦笑，哭临碧水水亦哭。

同学们，不是所有的春天都没有忧伤，不是所有的秋天都充满忧愁，健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，我们要做好战胜各种困难挫折的心理准备。最后，我想说，心理健康，踏实努力，无畏挑战，成功必定有你有我。

我的演讲到此结束，谢谢大家！